1. La contraction musculaire est efficace. L'impulsion électrique contracte directement les muscles, entièrement recrutés et très forts, et ce sentiment est évident. Par rapport à une formation traditionnelle auto-dirigée qui nécessite des compétences et une intuition, elle présente des avantages importants. Cela réduit considérablement le seuil de l'entraînement à la contraction musculaire et réduit naturellement les problèmes de blessures causés par une mauvaise formation.
2. Gagnez du temps. En termes d'entraînement musculaire pour les fesses, les ischio-jambiers et les muscles quadriceps, lors de l'entraînement autonome, un muscle cible doit être formé avec au moins deux exercices, chacun composé d'au moins trois groupes de mouvements 6-12, chacun de 6 secondes durables, avec un intervalle de minute 1-, ce qui prend environ 50 minutes ou plus. Lorsque j'utilise les vêtements de fitness EMS, il y a trois mouvements, deux dans chaque groupe, avec 8 fois dans chaque groupe. Chaque mouvement est accompagné d'une impulsion qui dure 6 secondes, avec une pause de 1 seconde. Il n'y a pas besoin d'un intervalle de groupe (la raison sera expliquée plus tard), et cela prend 6 minutes. D'après l'expérience des DOM, la douleur est plus forte lors de l'utilisation du SME. Bien que nous sachions que la douleur n'indique pas nécessairement l'efficacité de l'entraînement, cela indique au moins que vos muscles subissent une rupture du filament musculaire et une inflammation aseptique pendant le travail, ce qui entraîne une douleur.
3. Économisez la fatigue nerveuse. Je ne me sens pas fatigué après 20 minutes d'entraînement avec des vêtements de fitness EMS, mais je me sens fatigué après l'auto-entraînement avec la même intensité de contraction musculaire. Parce que pendant l'entraînement autonome, les nerfs sont nécessaires pour émettre des commandes et recevoir des signaux de la rétroaction musculaire, ce qui nécessite que les nerfs contrôlent les mouvements et la posture. EMS ne nécessite pas une attention excessive à ces problèmes, car ce sont les mouvements les plus élémentaires et ne nécessitent pas de contrôle des objets externes. Les impulsions électriques stimulent directement la contraction musculaire, économisant beaucoup de travail nerveux.
4. Problèmes complets. Par exemple, en ce qui concerne les squats, le roi du mouvement est parce qu'il mobilise presque tous les muscles. À cet égard, si les électrodes correspondantes d'EM sont entièrement ouvertes (avec 20 électrodes), elle peut généralement réaliser la participation de la plupart des groupes musculaires majeurs dans tout le corps.
5. Promouvoir l'amélioration locale des muscles faibles. Je suis assis dans le bureau depuis longtemps, donc mon gluteus medius est relativement faible. Après avoir réalisé ce problème, j'ai utilisé des exercices de cycle élastique pour l'améliorer, mais les progrès ont été plus lents et plus gênants. Après avoir porté ce costume de fitness, c'est très simple. Allumez simplement l'interrupteur et coopérez avec lui pour faire des mouvements de flexion de l'articulation de la hanche et d'extension, et l'effet est très évident.
6. La centrifugation est plus forte que la force centripète. Lorsque vous effectuez une stimulation de pouls, la contraction centrifuge est plus laborieuse, et le sentiment d'allongement des muscles dans un état contractuel est difficile et très réaliste. Je pense que la raison pour laquelle cet appareil est relativement important est à cause de cela. Parce que théoriquement et pratiquement, la contraction centrifuge stimule les muscles trois fois plus forts que la contraction centripète (dans mon impression, c'est un multiple). Les muscles qui n'étaient pas facilement ressentis auparavant se sentaient mieux après quelques stimulations.
7. Il consomme vraiment beaucoup d'énergie. Il y a eu deux cas de faible sucre pendant 20 minutes d'exercice avec des vêtements de fitness électromyographiques, où les muscles se sont contractés fortement et en continu, consommant du glycogène musculaire, tandis que le glycogène hépatique et la dégradation des graisses ne se sont pas traqués. Surtout lorsque vous faites des exercices complets de groupe musculaire.
