Formation EMS
Stimulation de l'impulsion électrique: active directement les fibres musculaires, contournant les limitations de recrutement des nerfs, ciblant en particulier les groupes musculaires profonds tels que le multifidus et l'abdominis transverse.
Caractéristiques métaboliques: principalement caractérisées par une augmentation du flux sanguin local et de l'activité électromyographique, avec moins d'accumulation de lactate et une récupération plus rapide.
Réponse hormonale: La sécrétion d'hormones de croissance (GH) augmente d'environ 30%, mais l'augmentation de la testostérone est inférieure à celle de la musculation lourde.
Entraînement traditionnel en force
Dominance mécanique de la tension: En portant du poids, les fibres musculaires sont endommagées, déclenchant la voie mTOR pour favoriser la synthèse.
Stress métabolique systémique: augmente considérablement les niveaux de lactate et de cortisol, favorisant l'épaississement des fibres musculaires de type II.
Neuroadaptation: améliorez l'efficacité du recrutement et la capacité de contrôle du moteur des unités motrices.
