Les vêtements de fitness EMS stimulent directement les groupes musculaires profonds grâce à la technologie des impulsions électriques, et son principe peut être décomposé dans le chemin scientifique suivant, combinant des mécanismes neuromusculaires avec l'innovation de la technologie d'ingénierie:
1. Breaking à travers la barrière musculaire de surface: la pénétrabilité des signaux électriques
Localisation du groupe musculaire profond: telles que le multifidus (stabilité vertébrale), l'abdominis transversal (resserrement du noyau), etc., situé profondément dans le tronc, l'entraînement traditionnel est difficile à activer en raison de mouvements compensatoires ou d'une charge insuffisante.
Chemin de conduction de courant: l'équipement EMS libère des impulsions à basse fréquence (généralement 1-50} Hz) à travers des matériaux conducteurs (tels que les feuilles d'électrode en fibre d'argent), et le courant pénètre le groupe musculaire de surface (comme le rectus abdominis) le long du chemin de la moindre résistance, agissant directement sur les fibres musculaires profondes.
2. Mécanisme de recrutement neuronal: activation forcée des unités moteurs dormantes
Classification des unités d'exercice: les muscles sont composés de muscles lents (type I, d'endurance) et de fibres musculaires rapides (type II, force) et les groupes musculaires profonds sont principalement composés de muscle lent. La formation traditionnelle à faible intensité est difficile à recruter pleinement.
Couverture d'impulsions électriques: le SME stimule de manière synchrone plusieurs unités motrices (en particulier les fibres musculaires lents de petit diamètre profond), contournant l'inhibition du cerveau des "groupes musculaires non essentiels" et les forçant à se contracter.
Expérience comparative: dans l'entraînement traditionnel de roulement abdominal, le taux d'activation du muscle abdominal transversal n'est que 15-20%; Sous la stimulation EMS, il peut atteindre 60-75%.
3. Boucle biofeedback: régulation précise des paramètres de stimulation
Optimisation de l'algorithme intelligent: l'équipement haut de gamme EMS surveille la réponse musculaire en temps réel via des capteurs d'électromyographie (EMG), ajustant dynamiquement la fréquence d'impulsion, l'intensité et la forme d'onde.
Logique de réglage des paramètres:
Fréquence: 20-30 Hz favorise l'endurance des groupes musculaires profonds (comme la stabilité centrale), 50-80 Hz améliore la puissance explosive (combinée à la force active).
Largeur d'impulsion: 300-500} pour assurer la profondeur de la pénétration du courant et éviter une fatigue excessive des muscles de surface.
Application du cas: En réponse à la séparation du rectus abdominis post-partum, le SME remodeler le bilan de tension myofasciale en stimulant alternativement le muscle transversal de l'abdomen et les muscles obliques internes et externes.
4. Remodelage du microenvironnement métabolique: promouvoir la régénération des fibres musculaires profondes
Amélioration de la perfusion sanguine: la stimulation électrique déclenche une vasodilatation, augmentant le flux sanguin musculaire profond de 30-50% et accélérant la clairance des déchets métaboliques (comme le lactate).
Activation des cellules satellites: Le taux de prolifération des cellules satellites dans les fibres musculaires profondes (clé pour la réparation musculaire) est doublée sous stimulation électrique.
5. Suggestions d'application pratiques
Placement de l'électrode: Pour le muscle multifidus profond, les électrodes doivent être disposées longitudinalement le long des segments L 1-} des deux côtés de la colonne vertébrale; Pour activer le muscle transversal de l'abdomen, l'électrode doit être placée au point d'attachement du tendon du muscle transversal de l'abdomen (à l'intérieur de la colonne vertébrale iliaque supérieure antérieure).
Cycle de formation: 2-3 fois par semaine, 20 minutes à chaque fois, combiné avec une stimulation de 10 secondes +5- Deuxième cycle de relaxation.
Contre-indications: Évitez l'utilisation dans les zones avec des implants métalliques, les femmes enceintes et les patients arythmiques sont interdits d'utiliser.
Rappel des limitations
Neuroadaptation: La stimulation passive à long terme peut entraîner une diminution de la capacité de recrutement neuronale active, et il est recommandé d'alterner avec une formation traditionnelle comme le Pilates.
Limitation de type fibre musculaire: le SME a un effet d'épaississement limité sur les fibres musculaires rapides (type IIB), et la percée maximale de la résistance repose toujours sur une musculation lourde.
Grâce au mécanisme ci-dessus, EMS Fitness Clothing fournit une solution à l'activation du groupe musculaire profond qui est difficile à réaliser avec l'entraînement traditionnel, particulièrement adapté à la réhabilitation, à l'amélioration de la stabilité de base et aux scénarios d'entraînement fragmentés. Mais son efficacité doit être combinée avec des paramètres scientifiques et des évaluations périodiques pour éviter une dépendance excessive.
