1. Qu'est-ce que les vêtements EMS Fitness?
EMS signifie «stimulation musculaire électrique». EMS Fitness Clothing est un équipement de fitness à coupure qui intègre la technologie de stimulation électrique. Équipé des électrodes construites - il fournit des impulsions de courant électrique de fréquences et d'intensités spécifiques à la surface de la peau humaine. Ces impulsions stimulent ensuite les muscles, déclenchant des contractions musculaires et des relaxations, imitant l'état de travail naturel des muscles pendant le mouvement humain. Le but ultime est d'améliorer la force musculaire, de stimuler le métabolisme et d'aider à la perte de graisse et à la mise en forme du corps.
2. Principe de travail
2.1 Conduction actuelle
EMS Fitness Clothing est livré avec un contrôleur dédié qui génère des signaux d'impulsion électriques avec des paramètres spécifiques, tels que la fréquence, l'intensité et la largeur d'impulsion. Ces signaux sont transmis par des fils de connexion aux coussinets d'électrode distribués dans différentes parties des vêtements. Les coussinets d'électrodes établissent un contact étroit avec la peau pour garantir que le courant électrique peut se comporter en douceur vers les tissus musculaires sous la peau. Par exemple, dans certains vêtements de fitness EMS professionnels, les coussinets d'électrodes sont précisément placés sur des zones correspondant à des groupes musculaires majeurs, comme les bras, l'abdomen, les cuisses et les fesses, garantissant que toutes les zones musculaires clés reçoivent la stimulation.
2.2 Stimulation musculaire
Lorsque le courant électrique pénètre la peau et atteint les tissus musculaires, il stimule les motoneurones. Les motoneurones sont des cellules nerveuses responsables du contrôle du mouvement musculaire. Après avoir été stimulés par le courant électrique, ils envoient des signaux aux fibres musculaires, provoquant la contraction des fibres musculaires. C'est similaire à la façon dont notre cerveau envoie des commandes aux muscles pour les faire bouger; Le courant électrique des vêtements EMS Fitness agit comme un «signal nerveux artificiel». Différentes fréquences et intensités du courant produisent divers degrés de stimulation musculaire. Les courants de fréquence inférieurs peuvent se concentrer davantage sur l'induction des contractions musculaires continues, tandis que les courants de fréquence plus élevés peuvent provoquer la contraction des muscles rapidement et brièvement.
2.3 Contraction musculaire et effets d'exercice
Comme le courant électrique stimule continuellement, les muscles se contractent et se détendent à plusieurs reprises. Cette activité musculaire supplémentaire, d'une part, peut améliorer la force musculaire. Avec l'utilisation à long terme des vêtements de fitness EMS pour l'exercice, les fibres musculaires s'épaississent progressivement et la force musculaire s'améliore. D'un autre côté, les contractions musculaires consomment de l'énergie, accélérant le métabolisme et favorisant le processus de brûlure des graisses du corps, atteignant ainsi l'objectif de perte de graisse. De plus, un bon exercice musculaire aide à améliorer la posture du corps. Par exemple, le renforcement du dos et des muscles abdominaux peut aider les gens à maintenir une posture plus droite.
3. Fonctions principales
3.1 Renforcement des muscles
En ciblant spécifiquement les principaux groupes musculaires, notamment le pectoral majeur, le rectus abdominis, les biceps brachii, le triceps brachii, le gluteus maximus et le quadriceps femoris, les vêtements de fitness EMS favorisent efficacement la croissance musculaire et augmentent la force musculaire. Il s'agit d'un outil auxiliaire très efficace pour les amateurs de fitness qui visent à façonner les lignes musculaires et à augmenter la masse musculaire. De nombreux athlètes professionnels utilisent également des équipements d'entraînement EMS pour compléter leur entraînement quotidien et améliorer les performances musculaires.
3.2 Perte des graisses et mise en forme du corps
Étant donné que les muscles consomment une grande quantité d'énergie lors des contractions et des relaxations stimulées par le courant électrique, le taux métabolique du corps est accéléré. Une augmentation du taux métabolique signifie que le corps peut consommer plus de calories par unité de temps, ce qui aide à brûler l'excès de graisse corporelle et à atteindre la perte de graisse. De plus, une augmentation de la masse musculaire augmente le taux métabolique basal, permettant au corps de consommer plus de calories même au repos, contribuant davantage à maintenir une bonne figure et à façonner une courbe corporelle attrayante.
3.3 Amélioration des performances sportives
L'utilisation régulière des vêtements de fitness EMS pour l'exercice peut améliorer la coordination musculaire et la vitesse de réaction. L'amélioration de la coordination musculaire aide les gens à effectuer divers sports plus facilement et efficacement, réduisant le risque de blessures sportives. Une vitesse de réaction plus rapide donne aux athlètes un avantage des sports qui nécessitent des réponses rapides, telles que le basket-ball et le tennis, leur permettant de mieux réagir aux mouvements des adversaires et gagner le dessus, améliorant ainsi les performances sportives globales.
3.4 Aide à la réadaptation
La technologie EMS a longtemps été largement utilisée dans le domaine de la réadaptation médicale. Les vêtements de fitness EMS peuvent également servir d'outil de réadaptation auxiliaire, aidant les patients ayant une force musculaire affaiblie ou une atrophie musculaire en raison de blessures ou de chirurgies pour effectuer une formation de récupération des fonctions musculaires. Grâce à une stimulation appropriée du courant électrique, il peut favoriser la circulation sanguine musculaire, prévenir une atrophie musculaire supplémentaire et accélérer le processus de récupération de la fonction musculaire.
4. Méthodes d'utilisation
4.1 Préparation du port
Avant de mettre les vêtements EMS Fitness, assurez-vous que la peau du corps est propre, sèche et sans blessures ou inflammation. Portez les vêtements correctement, en vous assurant que les coussinets d'électrode s'adaptent étroitement à la peau, en évitant les rides ou les lacunes pour assurer l'efficacité de la conduction actuelle. Pour les vêtements de fitness EMS Split - Type, tels que les sommets et les bas séparés, ajustez respectivement les positions du haut et du bas pour garantir que les coussinets d'électrode dans chaque partie correspondent avec précision aux zones musculaires correspondantes.
4.2 Connexion et réglage
Connectez correctement les vêtements de fitness au contrôleur de support via les fils de connexion. Allumez la puissance du contrôleur et définissez les paramètres appropriés, y compris l'intensité actuelle, la fréquence, la largeur d'impulsion et le mode de formation, selon votre condition physique, vos objectifs de fitness et votre expérience d'utilisation. Pour ceux qui utilisent les vêtements EMS Fitness pour la première fois, il est recommandé de commencer avec une faible intensité de courant et un mode de formation léger, et augmenter progressivement l'intensité et ajuster les paramètres lorsque vous vous y habituez.
4.3 Commencer la formation
Après avoir établi les paramètres, vous pouvez démarrer la formation. Pendant le processus d'entraînement, vous pouvez combiner des mouvements simples, tels que la position debout, la marche, les étirements et les flexions, pour améliorer encore l'effet de l'exercice. Il n'est pas nécessaire d'effectuer des mouvements trop pénibles ou complexes, car la stimulation du courant électrique des vêtements de fitness EMS peut déjà exercer pleinement les muscles. Le temps de formation recommandé est généralement d'environ 20 - 30 minutes par session. Ne pas trop - entraîner pour éviter une fatigue musculaire excessive.
4.4 Fin et nettoyage
Une fois la formation terminée, éteignez d'abord la puissance du contrôleur, puis retirez soigneusement les vêtements de fitness. Lavez les vêtements avec un détergent doux et de l'eau propre pour enlever la sueur et la saleté. Évitez d'utiliser des détergents forts - 刺激性, car ils peuvent endommager le matériau des vêtements et les coussinets d'électrode. Après le lavage, accrochez les vêtements dans un endroit bien ventilé pour sécher et évitez la lumière directe du soleil.
5. Populations appropriées
5.1 Fitness Antatists
Pour les amateurs de fitness qui poursuivent une forme physique efficace et espèrent réaliser de meilleurs entraînements en peu de temps, les vêtements de fitness EMS sont une option très attrayante. Il peut être utilisé comme complément de l'entraînement quotidien en fitness pour les aider à atteindre leurs objectifs de renforcement musculaire, de perte de graisse et de façonnage du corps plus rapidement.
5.2 travailleurs de bureau occupés
Avec la vie moderne rapide, de nombreux employés de bureau n'ont pas assez de temps pour les séances d'entraînement à long terme. La commodité des vêtements EMS Fitness en fait un excellent choix pour les personnes occupées. Ils peuvent utiliser 20 - 30 de minutes pour une séance d'entraînement intégrale efficace pendant les pauses travail, à la maison, ou tout autre temps et place pratique, répondant à leurs besoins de remise en forme de base.
5.3 Patients de réhabilitation
Comme mentionné précédemment, pour les patients qui ont besoin d'une formation en réadaptation musculaire en raison de blessures ou de chirurgies, l'utilisation des vêtements de fitness EMS est raisonnablement sous la direction d'un médecin peut aider à la récupération des fonctions musculaires et favoriser la réadaptation physique.
5.4 Athlètes débutants
Pour ceux qui commencent tout juste à s'engager dans le sport et le fitness, EMS Fitness Clothing offre un moyen d'exercice relativement facile et accessible. Il n'est pas nécessaire de maîtriser les techniques sportives complexes et les méthodes d'utilisation des équipements. Portez simplement les vêtements et activez la stimulation de courant électrique approprié, et les muscles peuvent être exercés, les aidant à susciter un intérêt pour le sport et la confiance.
6. Précautions
6.1 Consultation sur les conditions de santé
Avant d'utiliser les vêtements EMS Fitness, si vous souffrez de maladies graves telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'épilepsie ou que les appareils électroniques implantés dans votre corps, comme un stimulateur cardiaque, assurez-vous d'abord de consulter un médecin. La stimulation du courant électrique peut avoir des effets néfastes sur ces conditions physiques spéciales.
6.2 Utilisation correcte
Fonctionnez les vêtements EMS Fitness strictement conformément au manuel du produit et aux directives d'utilisation, y compris les méthodes de port correctes, les paramètres de paramètres et le contrôle du temps de formation. Évitez d'ajuster l'intensité actuelle trop élevée à la volonté pour éviter d'endommager les muscles et le corps.
6.3 Approche étape par étape
Même pour les personnes en bonne santé, ne suivez pas une formation à haute intensité au début. Suivez le principe des progrès progressifs, en commençant par une faible intensité et un court temps d'entraînement, en donnant au corps le temps de s'adapter. Ensuite, augmentez progressivement l'intensité et le temps de formation en fonction de votre propre adaptation.
6.4 Hydratation et repos
Lorsque vous utilisez des vêtements EMS Fitness pour faire de l'exercice, le corps consommera plus d'eau en raison du métabolisme accéléré. Par conséquent, faites attention à la reconstitution suffisante d'eau avant et après l'entraînement. Dans le même temps, puisque les muscles seront fatigués sous stimulation de courant électrique, assurez un temps de repos suffisant après l'entraînement pour permettre aux muscles suffisamment de temps de récupérer et de réparer.
6.5 Qualité et sécurité du produit
Lors de l'achat de vêtements EMS Fitness, choisissez des produits à partir de canaux réguliers et de marques fiables. Les vêtements de fitness EMS de mauvaise qualité peuvent avoir des problèmes tels que le courant instable et le détachement facile des coussinets d'électrodes, qui non seulement affectent l'effet d'utilisation, mais peuvent également poser un risque de sécurité pour le corps.
